Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Народные средства при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Содержание

Лечение остеохондроза народными способами

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Остеохондроз – это заболевание межпозвоночных дисков, часто затрагивающее позвонки. Известно оно человечеству с древнейших времен, поэтому существуют разные способы его лечения не только в традиционной, но и в народной медицине. Их назначают совместно, так как комплексное лечение такого заболевания более эффективно. Особенно часто поражается шейный отдел позвоночника из-за особенностей его строения. Заболевание грудного отдела встречается реже.

Особенности лечения остеохондроза

Больного часто мучают постоянные сильные боли. Эти симптомы можно снять нестероидными противовоспалительными препаратами. Но не всем их можно пить, так как из-за них часто бывают побочные действия. Поэтому народные методы лечения являются для многих пациентов спасением. Приготовить лекарство можно из доступных средств, которые всегда есть дома.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кроме болей, основным симптомом остеохондроза является разрушение тканей позвоночника. Особенно это характерно для поясничного отдела, так как он испытывает самые большие нагрузки.

Сложности диагностики остеохондроза в том, что иногда он вызывает симптомы, похожие на другие заболевания. Например, при поражении шейного отдела могут возникнуть головные боли, головокружение, скачки давления. Это обязательно нужно учитывать при выборе методов лечения.

Особенности народного лечения остеохондроза

Это заболевание хроническое, считается неизлечимым. Оно характеризуется постепенным разрушением дисков и истончением хрящевой ткани. Чем раньше начато лечение, тем больше возможности замедлить этот процесс и предотвратить появление осложнений. Поэтому народное лечение остеохондроза – это эффективный дополнительный метод терапии. Он применяется после постановки точного диагноза и консультации врача. Применять такие методы нужно в комплексе с традиционным лечением.

Вылечить остеохондроз народными средствами очень сложно, но они все равно широко используются не только обычными пациентами, но и врачами. Ведь это помогает снять боль и воспаление, расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему. Кроме того, народные средства реже вызывают побочные действия и более доступны по стоимости.

Основные методы народного лечения

Существует множество рецептов, использующих самые разные компоненты. Чаще всего в народном лечении остеохондроза применяются средства, доступные каждому.

  • Лекарственные растения: травы, корни, различные масла. Из них готовят отвары для приема внутрь, делают компрессы и растирания.
  • Компоненты животного происхождения обладают противовоспалительным и согревающим действием. Это змеиный яд, различные жиры, яйца или желчь. Чаще всего из таких компонентов делают мази и растирки для снятия болей.
  • Продукты пчеловодства очень эффективны на любой стадии остеохондроза. Если у пациента нет аллергии на мед, такие лекарства облегчат его состояние, а также замедлят прогрессирование заболевания.
  • Различные химические препараты тоже часто используются в народной медицине для приготовления растирок и компрессов. В основном это скипидар, спирт, камфара, йод или «Анальгин».

Противопоказания и побочные действия такого лечения

Народные средства лучше переносятся большинством пациентов, но тоже имеют противопоказания. Нельзя применять такое лечение в следующих случаях:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • при остром воспалительном процессе;
  • наружные средства не используются при наличии повреждений на коже.

Очень важно точно следовать рецептуре и соблюдать дозировку, особенно при применении ядовитых растений, а также компонентов химического или животного происхождения. При неправильном применении они могут вызвать аллергическую реакцию или даже сильное отравление.

Самые распространенные народные рецепты

Множество разнообразных способов лечения остеохондроза, накопленных народной медициной, позволяют каждому подобрать для себя приемлемое средство. Часто их выбор зависит не только от степени выраженности симптомов, но от локализации заболевания. Есть самые распространенные рецепты, которые подтвердили свою эффективность, так как помогли множеству пациентов.

Лекарственные растения для внутреннего применения

Чтобы эффективно лечить остеохондроз, необходимо применять одновременно наружные средства и отвары для приема внутрь. Лекарственные травы улучшают кровообращение и обменные процессы, что помогает восстанавливать ткани позвоночника. Пьют отвары курсами около месяца, потом нужно сделать перерыв.

Лучше всего при остеохондрозе использовать такие сборы:

  • календула, мята, эвкалипт, чистотел, лабазник;
  • березовые и тополиные почки, горец змеиный, зверобой;
  • горец, лаванда, хвощ, бессмертник, донник, лист брусники, цветки липы.

Средства для быстрого снятия боли

В народной медицине есть «экспресс» рецепты, которые начинают действовать почти сразу после применения. Они удобны тем, что готовятся из подручных средств и могут использоваться при неожиданном приступе боли в области шеи или поясницы.

  1. Самой эффективной считается так называемая бабушкина растирка. Готовить ее нужно так: взять 300 мл спирта, добавить по 10 мл йода и камфары. Растереть в порошок пачку «Анальгина», все смешать. Таким средством можно лечить боли в области шеи или поясницы, так как действует оно почти сразу после нанесения.
  2. Эффективно снимают болезненные ощущения компрессы из распаренных лавровых листов или свежих листьев хрена. Часто такое средство используется при лечении поясничного остеохондроза.
  3. За 1-2 процедуры снимает боль такой компресс: 250 мл медицинской желчи, 150 мл камфары, ложка красного молотого перца. Накладывать его только на кожу, смазанную растительным маслом.

Лечебные ванны

Это средство особенно эффективно при поражении грудного или поясничного отдела. Теплая вода действует успокаивающе, расслабляет спазмированные мышцы, снимая нагрузку с позвоночника. А травяные отвары оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Вода в ванне должна быть теплой, а не горячей. Лучше всего при остеохондрозе действуют такие компоненты:

  • хвойные ветки;
  • ромашка;
  • конский каштан;
  • листья березы;
  • сухая горчица.

Самые эффективные мази и растирки

Чаще всего готовят их на основе животных жиров: сливочного масла или свиного жира, куда добавляются травы или другие компоненты. Применять такие мази и растирки нужно длительное время, но они эффективны, так как проникают глубоко, поэтому восстанавливают ткани диска и позвонка.

  • Прокипятить в растопленном жиру корень одуванчика, листья мяты, почки березы, а также плоды кориандра.
  • Очень эффективная мазь получается из растертых шишек хмеля, смешанных со сливочным маслом или свиным жиром.
  • Дважды в день нужно втирать в больное место такой состав: два стручка острого перца измельчить, залить растительным маслом, настоять в течение недели.
  • Смешать пихтовое масло, скипидар и свиной жир. Смесь хранить в холодильнике.

Компрессы

При хронической форме остеохондроза самым эффективным средством считаются компрессы. Они помогают снять спазмы мышц, уменьшают отек и воспаление.

  1. Взбить 3 белка, добавить в равных пропорциях водку, горчицу и камфару. Перемешать и настоять. Такой компресс обычно чередуется с другим: мед, водка и сок алоэ. Применяя их попеременно каждые три дня, можно лечить даже застарелый остеохондроз.
  2. Снимает воспаление, а также уменьшает боль в спине компресс из меда и тертого картофеля, смешанных в равных долях.
  3. При поражении грудного или поясничного отдела позвоночника эффективен компресс из тертого лука, черной редьки или чеснока. Но использовать эти средства нужно осторожно, так как может быть ожог. Поэтому предварительно смазывают кожу растительным маслом.

Особенности лечения шейного отдела

Поражение этого участка позвоночника чаще всего вызывает различные побочные эффекты: онемение в руках, головные боли. Поэтому лечение шейного отдела должно быть комплексным.

  • Наиболее эффективным средством в таком случае считается сабельник. Его можно настоять на водке. Пить по столовой ложке трижды в день. Это растение также эффективно в составе разных мазей, растирок.
  • Хорошо снимает боли в шейном отделе такая мазь: измельчить лавровый лист и можжевельник, перемешать в равных частях со сливочным маслом, настоять в холодильнике ночь.

Народные средства лечения очень эффективны для снятия болей при остеохондрозе. Но применять их можно только после консультации с врачом обязательно в составе комплексного лечения.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Для многих становится актуальным вопрос о том, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях. В первую очередь необходимо проконсультироваться у врача. Сейчас существует множество препаратов и различных методик, которые улучшат состояние больного в домашних условиях. Кроме того, всегда можно воспользоваться народными средствами, которые тоже не менее эффективны.

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника

    Комплексная терапия

    Вылечить остеохондроз шейного отдела можно только комплексной терапией. Врач сможет подобрать соответствующие методики. Первая из них — это лечебная гимнастика. Ее назначают на всех стадиях развития недуга. Единственным исключением является только период обострения, когда пациент испытывает сильную боль. Врач подбирает простые упражнения, которые сможет выполнить каждый.

    ЛФК ускоряет процесс выздоровления, повышает тонус и даже улучшает настроение. На более ранних стадиях простые оздоровительные тренировки избавят от болезни, а на более поздних — ослабят симптоматику.

    Простые упражнения помогают расслабить шейные мышцы, держать их в тонусе.

    Упражнения при остеохондрозе позвоночника

    Еще один метод — это самомассаж. Эта процедура помогает убрать чрезмерное напряжение в мышцах, устраняет зажатость. Диски между позвонками снова получают достаточный приток крови, так что болевой синдром ослабевает. Не все могут позволить себе воспользоваться услугами массажиста, но можно заняться самомассажем. Отзывы всегда очень хорошие. Необходимо сесть ровно и делать массажные движения:

    • поглаживать;
    • разминать;
    • растирать затылок;
    • опускаться ниже.

    Необходимо все выполнять только пальцами, а не ладонью. Все действия следует выполнять правильно: двигаться от позвоночника к периферийным отделам. Нельзя делать все быстро. Все действия должны быть размеренными и легкими. Запрещается надавливать. Начинать с верхнего позвонка. Голова должна располагаться ровно.

    Самомассаж позвоночника

    В более тяжелых случаях дополнительно врачом назначаются медикаменты. От шейного остеохондроза применяются такие группы медикаментов:

    1. Противовоспалительные нестероидные. Они устраняют боль, спазмы, воспаление.
    2. Седативные. Необходимы для защиты нервной системы, чтобы предотвратить ее истощение.
    3. Мочегонные. Они используются, чтобы убрать отечность.
    4. Витаминные и минеральные комплексы. Они улучшают метаболизм, проводимость мышечной и нервной ткани.
    5. Различные кремы, мази и прочие средства для наружного применения, которые обладают разогревающим эффектом или устраняют болевой синдром.

    Лечение в домашних условиях можно проводить аппликатором Кузнецова. Это специальное приспособление, которое помогает устранить боль и улучшить состояние больного. Достаточно выделять всего полчаса в сутки. Разработаны 2 типа — парные и одиночные иглы, которые располагаются на валике. Аппликатор необходимо фиксировать ремешком либо укладывать под шеей.

    Зоны воздействия аппликатора Кузнецова

    Подручные средства

    Если интересует, как избавиться от шейного остеохондроза, то можно воспользоваться советами врачей. Кроме того, можно использовать различные подручные средства.

    Анальгин с йодом и камфорным спиртомНапример, отлично подходит растирка с применением различных препаратов, которые практически всегда можно найти в домашней аптечке. Понадобится 15 мл спирта, 5 таблеток анальгина и несколько капель йода и камфорного спирта. Сначала необходимо измельчить таблетки, а потом смешать их с жидкостями, чтобы получилась кашица. Ее втирать в больное место. Такой состав является агрессивным, так что нельзя им мазать царапины и открытые раны на коже.

    Отлично помогает компресс с керосином. Самому пациенту он ничем не навредит — только обладает согревающим эффектом. Необходимо в растворе смочить натуральную ткань и приложить к месту, которое сильно болит. Затем накрыть пленкой и подождать 3 часа. Можно использовать самый простой бытовой керосин.

    Прогревание озокеритомЕще один эффективный метод при шейном остеохондрозе — это прогревание посредством озокерита. Необходимо расплавить 25 г горного воска. Затем дно эмалированной емкости накрыть обычной пищевой пленкой и вылить туда воск. Теперь остается подождать, пока густая масса станет теплой, а не горячей. Ее положить на шею. Ждать час. Понадобится примерно 20 сеансов. Такой метод не всегда разрешается использовать: противопоказаниями является гипертония, заболевания сосудов и сердца.

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника можно лечить медом. Этот природный продукт используется для компресса. Необходимо 15 г меда смешать с таким же количеством мелкой соли. Затем поместить массу на марлю, сложенную в несколько раз и приложить к больному месту. Затем накрыть пленкой или бумагой и утеплить шарфом. Процедуру выполнять каждый вечер.

    Компресс с мёдом и сольюСуществует и другой рецепт с медом, который является старинным. Полученное лекарство предназначено для употребления внутрь. Понадобится смешать 150 луковой шелухи и 370 г клюквы. Состав измельчить с помощью блендера или мясорубки, а потом вылить в стеклянную банку объемом 2 л. Средство настаивается ровно сутки. Затем добавить туда 800 г меда и все перемешать, чтобы масса стала однородной. Употреблять такой состав трижды в сутки по 5 г.

    Отличный компресс выходит из картофеля. Это средство уже давно известно. Необходимо измельчить на терку 50 г картофеля вместе с кожурой. Затем добавить такое же количество меда. Все тщательно перемешать и поместить на повязку из натуральной ткани. Ее разместить на больном месте в области шеи. Если регулярно носить такую повязку, то уже через 3 дня боль совсем пройдет.

    Из яйца тоже получаются эффективные мази. К примеру, нужно смешать 100 мл растительного масла с 20 мл уксуса. Затем добавить 20 г муки и 1 яйцо. После тщательного перемешивания компоненты необходимо поставить в темное место на 2 суток. Постепенно будет образовываться пленка, которую нужно периодически убирать. Готовую мазь необходимо втереть в больное место на шее.

    Горчичная мазь при остеохондрозеЕще один эффективный рецепт, который поможет бороться с остеохондрозом шейного отдела, — это смесь из горчицы и яйца. Средство включает 2 смеси. Первая содержит 3 взбитых белка, 60 мл водки, 50 мл камфорного спирта и 50 г горчицы в виде порошка. Все компоненты полагается смешать и убрать в затемненное место на 10 часов.

    Вторая смесь включает 100 г меда, 50 г сока алоэ и 150 мл водки. Все компоненты смешать и оставить на 12 часов в затемненном месте. Теперь нужно делать из обоих составов компресс. Процедуру выполнять дважды в сутки. Накладывать средство на больное место и ждать, когда вещество высохнет. Чередовать растворы: сначала первый 3 дня, потом второй. Терапия длительностью 12 дней избавляет от сильных болей на несколько месяцев.

    Народные средства

    Вылечить шейный остеохондроз дома помогут народные рецепты. Они являются безопасными и не менее эффективными, чем медикаменты. Но применять народные средства рекомендуется в качестве вспомогательных к основной терапии. На более ранних стадиях они помогают полностью выздороветь, но на поздних фазах развития недуга могут только уменьшить проявление симптоматики.

    Сахарная смесь из сосновых почекЭффективное средство можно приготовить на основе сосновых почек. Их полагается собирать до мая. В длину они не должны быть более 2 см. Почки нарезать кругами и аккуратно сложить в стеклянную глубокую тарелку. Посыпать сахаром. На 1 часть почек понадобится 2 части песка. Средство настаивать 2 недели. За это время оно станет золотисто-коричневатым. Употреблять трижды в сутки по 5 мл. Нельзя сразу глотать продукт: нужно подержать его на языке пару минут. Принимать лекарство до 3 недель, но боль проходит уже через 2 дня.

    Из мать-и-мачехи выходит растирка от остеохондроза шейного отдела. Необходимо 20 г соцветий, листьев и стебля залить 300 мл спирта. Все тщательно перемешать и ждать месяц, пока средство будет настаиваться в темном холодном месте. Затем профильтроваться. Лекарство применять для натирания больных мест.

    Настойка из хрена при остеохондрозеИз хрена тоже выходит хорошая растирка. Сначала измельчить хрен на терке и выжать сок. Затем перелить в стеклянную емкость и добавить туда такое же количество спирта. Полученным лекарством мазать пораженные участки шеи и спины. Нельзя наносить продукт на места рядом с лимфаузлами.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Из бузины тоже выходит хорошее средство для растирания. Понадобится на 100 г продукта 500 мл спирта или водки. Средств держать в темном месте неделю, чтобы оно настоялось, только после этого процедить и использовать.

    Еще помогает редька. Ее применяют для компрессов. Плод измельчить на терке, а потом распределить полученную массу между двумя слоями тонкой ткани. Затем повязку приложить к больному месту на шее, зафиксировать пленкой. Держать компресс как можно дольше.

    Компресс с редькой при остеохондрозе

    Из корня окопника тоже можно получить компресс. Его необходимо измельчить на терке. Затем добавить 50 г сметаны (выбирать только кислую). Полученную массу выложить на кусок ткани и приложить к больному месту на 40 минут. Процедуру повторять 10 дней.

    На основе подсолнечника можно приготовить масло, которое применяется от застоя солей в суставных сочленениях. Отвар готовят на основе корней этого растения. Их нужно промыть, высушить и нарезать. Затем 150 г продукта залить 3 л воды. Лекарство варить полчаса. Обычно этого объема достаточно на 3 дня, так что новый отвар придется готовить заранее. Принимать его через полчаса после еды. Терапия длится месяц.

    Понять, что из организма выходят застоявшиеся соли, можно по оттенку мочи. Она становится ярко-оранжевой. Во время такого лечения нельзя кушать чрезмерно острую и соленую еду.

    Отвар из корня одуванчикаЕще один полезный отвар готовят из одуванчика. Используют его корешок. Последний полагается промыть, высушить и нарезать. 15 г продукта залить 250 мл кипятка и обработать на водяной бане в течение 20 минут. Затем подождать еще час, чтобы лекарство настоялось. После этого процедить и добавить небольшое количество кипяченой воды, чтобы восполнить объем жидкости. Принимать отвар трижды в сутки до еды по чашке. Он тоже способствует выведению солей из организма человека.

    Из имбиря можно приготовить мазь, которая будет снимать боль. Понадобится 55 г корня. Его не нужно чистить — только измельчить с помощью терки. Затем добавить 3 зубчика чеснока и 30 г масла (только сливочное — оно должно быть очень мягким). Можно добавлять ароматическое масло, чтобы избавиться от неприятного запаха.

    Заключение

    Быстрое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях будет только комплексным. Необходимо разнопланово воздействовать на организм. В первую очередь следует проконсультироваться у доктора, так как самолечение не приведет ни к чему хорошему. Обычно врач подбирает соответствующие медикаменты и физиопроцедуры. Также придут на помощь народные средства, массаж, лечебная гимнастика.

    Антон Игоревич Остапенко

    • Лечение солью остеохондроза
    • Гимнастика Гитта при остеохондрозе позвоночника
    • Боль в шее при остеохондрозе
    • Нарушение кровообращения при шейном остеохондрозе
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Эффективный и безопасный комплекс асан йоги при остеохондрозе

    йога при остеохондрозеОстеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей и межпозвоночных дисков позвоночного столба.

    Различают шейный, поясничный и грудной остеохондроз.

    Сегодня заболевание сильно помолодело, первые признаки дают о себе знать уже в 20-летнем возрасте. Воспалительный процесс сначала захватывает связки, межпозвоночные диски теряют прочность и становятся менее эластичными.

    В результате позвоночник перестает быть гибким, вес, давящий на позвонки, распределяется неравномерно, что может привести к смещению дисков.

    Чем вызвано нарушение?

    Существует множество факторов развития болезни.

    К основным причинам относят:

    • неправильное распределение нагрузки при переносе тяжести;
    • малоподвижный образ жизни;
    • генетическую предрасположенность;
    • нарушение обмена веществ;
    • тяжелый физический труд;
    • инфекционные заболевания;
    • нарушение осанки.

    Польза йоги для спины

    Йога – древнейшая практика, история которой насчитывает около 4 тысяч лет. Она направлена на достижение равновесия между душой и телом.Асаны йоги

    В гимнастике нет жимов, силовых упражнений, толчков, способных нанести вред позвоночнику. Все асаны плавно переходят одна в другую, нежно растягивая, укрепляя и насыщая организм кислородом и азотом.

    Гимнастика благотворно влияет на весь организм в целом, в том числе на позвоночник. Упражнения способны снизить болевые ощущения при хронической боли в нижней части спины, исправить осанку, уменьшить чувство зажатости, а также помогают бороться со стрессами.

    Позы, которые выполняются во время занятий, мягко растягивают позвоночник, придавая ему гибкость, и одновременно укрепляют слабые мышцы.

    Йога способна уменьшить хроническую боль, способствует заживлению растяжений, переломов, а также предотвращает повторное травмирование.

    Воздействие асан на позвоночник

    Во время выполнения упражнений усиливается циркуляция крови по тканям, таким образом, обеспечивается доставка питательных веществ в поврежденные участки тканей, что способствует уменьшению боли.

    Основное направление коррекции на позвоночник направлено на построение правильного положения скелета.

    С помощью определенных асан идет сначала растяжение позвоночного столба, постепенно закрепляется его правильное положение, а затем укрепляются определенные мышцы спины.

    Во время занятий улучшается кровоснабжение в связках, костях, суставах, особенно в позвоночном отделе. Происходит растягивание связок, хрящей, сухожилий, что способствует меньшей уязвимости к травмам.

    За счет полного сокращения и расслабления мышц повышается их прочность и увеличивается диапазон движений.

    Помогает ли йога при остеохондрозе?

    Занятия йогойОснова лечения остеохондроза – восстановление нормального состояния мышечного корсета, связок спины и нормализация обменных процессов.

    Упражнения из йоги идеально подходят для такого заболевания, так как в них отсутствуют резкие нагрузки, происходит активизация работы мышечной ткани, благодаря чему улучшается питание пораженных участков.

    Асаны дают возможность:

    • укрепить мышцы, связки, что улучшает их подвижность и предотвращает прогрессирование болезни;
    • произвести коррекцию осанки;
    • улучшить кровоснабжение, благодаря чему доставляются питательные вещества в поврежденные области;
    • уменьшить напряжение между позвонками;
    • улучшить микроциркуляцию в труднодоступных и больных зонах;
    • замедлить процесс старения в соединительных тканях.

    Благодаря занятиям йогой происходит оздоровление всего организма: нормализуется кровяное давление, улучшается работа сердечно – сосудистой, нервной системы, восстанавливается обмен веществ, повышается устойчивость ко многим заболеваниям.

    Комплекс упражнений

    Специально подобранные комплексы помогут справить с проблемой и уже через время дадут положительные результаты.

    Асаны для шеи

    Упражнения йоги при остеохондрозе шейного отдела:

    1. «Врикшасана» — тонизирует и расслабляет мышцы шеи и верхней части спины, укрепляет ноги и улучшает равновесие.
      Положение стоя, одну ногу приподнять, согнуть в колене и поставить на внутреннюю часть бедра другой ноги, руки поднять верх.
    2. «Уттхита Триконасана» — снимает напряжение шейного отдела, улучшает осанку, и раскрывает тазобедренные суставы.
      Выполняют со стулом. Встать лицом к стулу, сделать выпад левой ногой назад и развернуть стопу перпендикулярно, а правую – слегка вправо. Корпус развернуть влево, левую руку вытянуть вверх, правой опереться об стул. Позу держать 30 сек. Повторить в другую сторону.
    3. «Паривритта триконасана» — тонизирует мышцы, избавляет от сутулости, снимает болевые ощущения в области шеи и спины.

      Положение стоя, сделать выпад правой ногой вперед, стопу другой ноги развернуть влево. Скручивать корпус вправо до тех пор, пока не коснетесь левой рукой пола. Правую руку необходимо тянуть вверх. Удерживать позу 30 сек, затем сменить положение в обратную сторону.

    4. «Уттхита паршваконасана» — снимает напряжение в шейном отделе, улучшает осанку, а также укрепляет мышцы бедра, колени и лодыжки. Встать ровно, ноги развести шире линии плеч. Правую ногу согнуть под прямым углом, развернув при этом стопу вправо. Руки вытянуть в стороны и осторожно тянуть туловище в правую сторону. Повторить то же самое в другую сторону.

    На видео практические занятий йогой при остеохондрозе шейного отдела:

    Упражнения при грудном остеохондрозе

    Ослаблению болевых ощущений способствуют упражнения с легким вытяжением позвоночника.

    Для грудного отдела используются следующие асаны:

    1. «Паршвоттанасана» — развивается гибкость позвоночника, выравнивается осанка, к тому же раскрываются тазобедренные

      суставы. Встать прямо, отвести плечи назад, соединить руки сзади в замок. Корпус и стопы развернуть влево, опустить туловище к правой ноге.

    2. «Бхуджангасана» — вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, снимает общую усталость, помогает при смещении дисков. Поза — лежа на животе, ступни вместе, ладони прижаты к полу возле таза. На выдохе приподнять корпус, вес тела должен приходиться только на руки и ноги. Повторить несколько раз по 20 сек.
    3. «Шалабхасана» — выравнивает смещение межпозвоночных дисков, вытягивает позвоночник. Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела ладонями к потолку. На выдохе приподнять руки, корпус и ноги. Задержаться в позе 30—40 сек.

    Лечение поясницы

    Асаны йоги при остеохондрозе поясничного отдела:

    1. «Урдхва прасариита падасана» — нормализует кровообращение в тканях, расслабляет мышцы спины. Сесть на коврик вплотную к стене, развернуться, положить корпус на пол, а ноги на стену. Ноги в коленях максимально выпрямить. Время выполнения позы -3 мин.
    2. «Тадасана» — улучшает осанку, разгружает мышцы спины от излишнего напряжения. Встать прямо, стопы соединить, руки

      опущены вниз. Подтянуть все мышцы, грудь раскрыть вперед, стараться вытянуться макушкой вверх.

    3. «Паванамуктасана» — расслабляет и вытягивает позвоночник, снимает напряжение в поясничной области, помогает улучшить пищеварение. Лечь на спину, ноги прямые, руки опустить вдоль тела. Согнуть одну ногу в колене и поднести к груди, пальцы стоп согнуть к себе. Задержать на 30 сек, затем сменить ногу.

    Советы и предостережения

    Перед тем как начать заниматься йогой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Несмотря на положительную динамику при остеохондрозе, лечебная гимнастика имеет несколько противопоказаний:

    • острое обострение любой болезни;
    • тяжелые поражения сердца, инфаркт миокарда;
    • раковые опухоли;
    • паховые грыжи;
    • высокое артериальное или черепное давление;
    • смещения дисков, межпозвоночные грыжи;
    • психические расстройства;
    • послеоперационный период;
    • артрозы.

    Занятия следует начинать постепенно, с одного – двух в неделю, постепенно переходя к ежедневной практике.

    Если после гимнастики происходит ухудшение самочувствия, то практику лучше прекратить или изменить комплекс упражнений на более легкий.

    Одежда должна быть удобной, не стесняющая движений. Перед началом занятий рекомендуется не есть за 2—3 часа. Пить в перерывах между упражнениями нежелательно, так как йога разогревает организм, а вода слишком быстро его охлаждает.

    Нюансы выполнения упражнений

    ЗанятияПри выполнении асан следует помнить, что упражнения выполняются без рывков, плавно, с умеренной нагрузкой. Если присутствует увеличение щитовидной железы, то подбородок необходимо удерживать по направлению к груди.

    При повышенном артериальном давлении категорически запрещено делать прогибы в шейном отделе.

    Практика показала, что регулярные занятия йогой, выполнение основных асан, правильное полное дыхание, способны эффективно справиться с заболеваниями позвоночника.

    Укрепляя мышцы и связки спины, можно приостановить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий